Diyet

Zayıflamak İçin Bunlar Şart!

Şubat 14, 2015

Zayıflamak için yapılan diyetler ve egzersizler yanında yapılmaması gerekenler ve yapılması gerekenleri de bilmemiz gerek. Yaptığımız diyet yanlışlıkları ya da öğün yanlışlıkları diyetimizin çok başarılı olmamasına neden olabiliyor. Bu yanlışları ve doğruları tek tek sıralayalım;





Yanlışlar
*Öğün atlamak
*Televizyon karşısında yemek yemek
*Az yürümek merdivenler yerine asansörü tercih etmek
*Az su tüketmek
*Yanlış kalori hesabı
*Diyet saatleri geçirmek
*Egzersiz yapmamak
*Diyet listesine uymamak
*Ara öğünleri atlamak
*Diyet yemeklerini kendine göre değiştirmek
*Bu kadardan bir şey olmaz diyerek fazla kaçırmak
*Hızlı yemek yemek

Doğrular
*Bol bitki çayı desteği almak
*Yavaş ve çok çiğneyerek yemek yemek
*Yemekten hemen önce bir bardak su içmek
*Diyet programına tamamen uymak
*Diyeti eğlenceli hale getirecek ödül sistemi belirlemek
*Öğünleri kaçırmadan ara öğünlere özen göstermek
*Diyetinizdeki meyvelerin ardından bir kase yoğurt yiyerek meyve şekerinin etkisini azaltmak
*Her sabah mutlaka ılık suya hafif limon sıkarak içmek
*Yulaflı yiyecekler tüketmek



You Might Also Like

0 yorum