ayran aşı

Ayran Aşı Detoksu

Aralık 02, 2014

Ayran aşı detoksu ile bir günde 1 kiloyu hedefliyoruz ve vücudumuzdaki yağların erimesi için kurallara uyarak detoksumuzu yapıyoruz. Kış aylarında faydalı olan bu detoks ile yağlarınızın erimesi yanında vücudunuzda ki rahatlamayı da hissedeceksiniz. İlk önce ayran aşının tarifini verelim ve detoksumuzu nasıl yapacağımızdan bahsedelim.


Ayran Aşı Tarifi

*Yağlı yoğurt ile hazırlanmış ayran (2lt)
*3 adet salatalık
*6 yemek kaşığı haşlanmış buğday
*3 yemek kaşığı haşlanmış nohut
*kuru nane

Hazırlanışı

Hazırladığınız ayranın içine malzemeleri karıştırarak koyun ve içerisine yağ ya da tuz koymayın. Çorbanızı bir günlük olarak tüketip ertesi güne tazesini hazırlayın.

Detoks Kuralları

Bol bol su içmek en az 2lt su tüketmelisiniz.
Yeşil çay takviyesi almalısınız.
Metabolizma hızlandırıcı egzersizler ve ya yürüyüş yapmalısınız.
5 öğünü saat 12.00 14.00 16.00 18.00 20.00 olarak ayarlayabilirsiniz.
Kahvaltınız da ve öğünlerinizde ekmek tüketmemeye çalışın ve ya bir dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz.
Ayda bir kez detoksu uygulayabilirsiniz.
Ayran Aşının yanında bol bol yeşillik özellikle dere otu tüketmenizde de fayda vardır.

You Might Also Like

0 yorum