Hızlı Kilo Verme

Az Uyku Çok Kilo Getirir

Temmuz 16, 2014

Finli araştırmacılara göre bir insanın günde kaç saat uyuduğu ile kilo arasında bir bağ olduğunu ortaya koyuyor. Uykusuzluk çekerek günde 5 saat yada altında uyku uyuyan insanlar ertesi sabah normal uyku uyuyanlara göre daha fazla kalori aldıklarını ölçüldü.


Yetersiz uyku yeme hormonunu tetikleyerek daha fazla acıkmayı ve daha fazla yemek yeme iştahını artırdığı ve az uykunun vücudun dengesini bozduğu ortaya çıktı. Az uyku ile daha fazla acıkarak daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyarız. Yeme hormonu yağ tutma özelliği ile daha az yağ yakmanıza ve kilo almanıza neden olur. Sağlıklı bir yaşam için uyku düzeni çok önemlidir. Uykusuzluk sadece kilo almamıza değil daha bir çok sağlık sorununa neden olur. Kendinize bir uyku düzeni edinerek daha sağlıklı yaşayabilirsiniz.

You Might Also Like

0 yorum