Diyet

Yumurta Yiyerek Zayıflayın!

Mart 04, 2014



Yumurta zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra Vitaminlerden  A,B, D, E içerir bununla birlikte demir ve çinko açısından zengindir. Tok tutma özelliği ile günde en az 1 yumurta yiyerek acıkma sürenizi uzatabilirsiniz. Özellikle haşlanmış yumurtanın daha tok tutucu özelliği vardır. Günlük diyetiniz de ki salatanızın içine bir adet haşlanmış yumurtayı doğrayarak karıştırdığınız taktirde hem daha güzel bir tat hem de daha tok tutucu sağlıklı bir öğün elde etmiş olacaksınız.

Yumurta içerdiği bazı aminoastler açısından da çok zengindir. Özellikle kas geliştirmek isteyenler, zayıflarken kaslarından kaybetmek istemeyenlerin de günlük beslenmelerinde mutlaka bulundurulmalıdır.Spor yapanların en güzel gücü proteindir ve en doğalını da yumurtadan karşılar.

Fakat  pişirirken  yumurtaya ekstra tereyağ, sucuk, salam veya sosis gibi yüksek yağlı yiyecekler ekleyerek omlet olarak yapmayın. Bu hem diyetinizi tehdit eder hemde yumurtadan alacağınız faydayı azaltır. 

Yaptığınız diyete yumurta ve bol su ekleyerek devam ederseniz değişimi hemen fark edeceksinizdir. 
Bol salata ve yumurta ile sağlıklı diyetler dileriz.


You Might Also Like

0 yorum