cilt

Bu Besinlerle Cildinizi Yenileyin!

Mart 20, 2014


Cildimiz yaşımız gibi zamanla eskimeye ve yaşlanmaya başlıyor. Özellikle güneşin etkisinin son günlerle artması ile birlikte cildimizde olur olmaz lekeler ve erken yaşlanma belirtileri başlıyor. Cildimizin yaşlanma eşiği gittikçe azalmaya başlıyor. Bir gün de en az 10 bardak su içmeyi unutmayıp aşağıda vereceğimiz besinleri günlerinize alırsanız bu olayı tersine çevirebilirsiniz. Bu besinler sadece cildimize değil vücudumuzun bir çok temel yapısına da katkı sağlıyorlar. İşte gününüzden eksik olmaması gereken besinler;



A vitamini: Karaciğer, yağ, süt, peynir, yumurta sarısı

E Vitamini: Bitkisel yağlar.

C Vitamini: Maydanoz, çilek, limon, domates, semizotu

Karotenoidler: Beta karoten Ispanak, marul, lahana, brokoli, kavun, şeftali, havuç, kayısı

Lutein: Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, hayvani yağlar

Likopen: Domates, karpuz, kırmızı greyfurt

Kuersetin: Elma, üzüm, limon, domates, soğan, marul, brokoli, karalahana, pamuk tohumu, çay, kırmız şarap gibi içecekler, ginko biloba, zeytinyağı, propolis

Omega-3-Çoklu doymamış yağ asidi: Balık yağı

Resveratrol: Üzüm kabuğu, yer fıstığı, kırmızı şarap, dut

You Might Also Like

0 yorum