Ay Çekirdeği

Bir Avuç Çekirdek Dertlere Deva!

Mart 05, 2014




Bir avuç ay çekirdeği günlük E vitamininin büyük bir kısmını karşılamaya yetiyor. Ayrıca selenyum ihtiyacımızı da karşılamaya yardımcı oluyor. Özellikle diyetisyenlerin de diyetlerine 1 avuç çekirdek eklemesi de bundandır. Fakat bir avuç çekirdek 200 kalori yapar ve fazlasını almamız fazla kalori almamıza neden olur. Bize günde 1 avuç yeterken fazlasını almamaya dikkat edelim.


Ay Çekirdeğinin bir diğer faydası da  selenyum karşılanması ile kansere de iyi geldiği ve kalp ve damar hastalıklarında da çare olduğudur. Günde bir avuç alacağımız ay çekirdeğini tuzsuz tüketmeye de özen gösterelim.

You Might Also Like

0 yorum